to jedna z najlepiej przebadanych u najskuteczniejszych metod terapii psychologicznej. Jej głównym celem jest pomoc w zmianie myślenia, emocji i zachowań, które powodują cierpienie lub utrudniają codzienne funkcjonowanie. Terapia CBT skutecznie pomaga osobom, które doświadczają:

•  lęku, stresu lub napadów paniki
• depresji lub obniżonego nastroju
• trudności z poczuciem własnej wartości
• zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD)
• zaburzeń odżywiania
• zaburzeń snu
  

Podczas terapii wspólnie z terapeutą nauczysz się rozpoznawać negatywne lub zniekształcone przekonania oraz rozwijać praktyczne umiejętności radzenia sobie ze stresem, lękiem i emocjami. Terapeuta aktywnie towarzyszy Ci w procesie zmiany, proponując konkretne strategie i ćwiczenia, które będziesz mógł wykorzystać także poza gabinetem.